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Der Genuss des Schreibens von Hand ist für jeden verfügbar, der gewillt ist, einen Stift zu ergreifen und einfach loszulegen. Studien haben ergeben, dass das tägliche Schreiben einen äußerst positiven Einfluss auf das Lernen, die Konzentration, die Verbindung von Körper und Seele, die Kreativität und die Gesundheit hat. 

Fragen Sie sich, wie Sie das Schreiben von Hand stärker in Ihren Alltag integrieren können? Hier stellen wir Ihnen einige unserer Lieblingsübungen vor, mit deren Hilfe Sie die Freuden und emotionalen Belohnungen des Schreibens von Hand entdecken können.

BEWUSSTSEINSSTROM

Studien haben ergeben: Der einfache Vorgang, sein Herz auf Papier auszuschütten, kann zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, zu klarerem Denken, weniger Stress und sogar zu einer Stärkung des Immunsystems führen.
 

SO FUNKTIONIERT‘S:

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, holen Sie einige Male tief Luft und bringen Sie all Ihre Gedanken 15 bis 30 Minuten lang zu Papier. Machen Sie sich keine Sorgen hinsichtlich der Lesbarkeit Ihrer Handschrift. Beurteilen Sie nicht die „Bedeutung“ der Wörter. Lassen Sie einfach Ihren Gedanken freien Lauf und Ihren Geist schweifen. Wenn Sie fertig sind, holen Sie noch einmal tief Luft – und Sie werden spüren, wie viel leichter sich Ihr Geist und Ihr Körper anfühlen.

"Wenn Sie fertig sind, holen Sie noch einmal tief Luft – und Sie werden spüren, wie viel leichter sich Ihr Geist und Ihr Körper anfühlen."

SETZEN SIE AUF TO-DO-LISTEN

Studien zeigen, dass Menschen, die Ihre Aufgaben und Ziele niederschreiben, diese mit einer 33 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit auch umsetzen und verwirklichen. Geschieht dies von Hand, erhöht sich dieser positive Effekt noch einmal, da wir die Informationen besser behalten können. Durch die Visualisierung einer erfolgreich durchgeführten Aufgabe wird unser Gehirn involviert und wir schaffen Fakten.


SO FUNKTIONIERT‘S:

Halten Sie Ihre To-do-Liste überschaubar: Sie sollte höchstens fünf Punkte enthalten und die wichtigsten oder schwierigsten sollten ganz oben stehen. Denken Sie daran, so spezifisch wie möglich zu sein – Präzision sorgt dafür, dass es Ihrem Gehirn leichter fällt, Fakten zu schaffen. Schließlich gibt es wenig, das so belohnend ist wie das Streichen einer erledigten Aufgabe von der meisterhaft zusammengestellten To-do-Liste.




GEHEN SIE ES LANGSAM AN

Falls Stillsitzen und das Zählen von Atemzügen nicht so Ihr Fall ist, dann probieren Sie es doch mal mit dem Schreiben von Hand. Es ist erwiesen, dass dadurch die neuronale Aktivität in bestimmten Hirnbereichen erhöht wird, ähnlich wie bei der Meditation. Zudem beinhaltet das Erstellen kalligrafischer Formen mit Tinte auf Papier auch ein zeichnerisches Element. Auf diese Weise lernt man, die Harmonie und visuelle Balance von Buchstabenformen oder Zeichen zu verstehen.


SO FUNKTIONIERT‘S:

Wählen Sie ein Zitat, ein Gedicht, einen Songtext oder ein Bekenntnis und genießen Sie jeden Schriftzug, während der Stift in Ihrem eigenen Rhythmus über das Papier gleitet. Es muss nicht perfekt sein, genießen Sie einfach den Vorgang.

"Indem man sie handschriftlich festhält, ist es möglich, diese kurzen Momente der Schönheit immer wieder neu zu durchleben."

SCHAUEN SIE SICH UM

Schreiben ist eine tolle Übung, mit der sich die Fähigkeit kultivieren lässt, die Besonderheiten unseres täglichen Lebens wahrzunehmen und zu schätzen. Indem man sie handschriftlich festhält, ist es möglich, diese kurzen Momente der Schönheit immer wieder neu zu durchleben.


SO FUNKTIONIERT‘S:

Führen Sie immer ein Notizbuch bei sich, und wenn Ihnen etwas auffällt oder Ihnen ein Gedanke kommt, der ein Gefühl in Schwingung bringt – egal ob lustig, schön, überraschend, freudvoll oder traurig – dann halten Sie das Datum, die Uhrzeit und die Beobachtung in einem Satz fest. Gemeinsam bilden diese flüchtigen Momente den poetischen Stoff, aus dem das Leben gewoben ist.




STELLEN SIE VERBINDUNGEN HER

Jeder von uns ist gesegnet mit einer einzigartigen Art zu schreiben. Maschinengeschriebener Text kann einen unpersönlichen Eindruck hinterlassen, doch eine Handnotiz oder ein Brief vermittelt das Gefühl, die Energie und die Zeit des Autoren. Von Hand geschriebene Briefe sind nicht nur ein nostalgisches Relikt aus der Vergangenheit. Sie sind eine einzigartige Möglichkeit, zu anderen Menschen eine bedeutungsvolle Verbindung herzustellen.


SO FUNKTIONIERT‘S:

Nehmen Sie sich die Zeit, einen Brief an einen Freund zu schreiben, den Sie schon eine Weile nicht mehr gesprochen haben, oder überraschen Sie Ihren Partner oder Ihre Mitbewohnerin mit einer von Hand geschriebenen, aufmunternden Notiz. Sie werden die Vorteile des Schreibens von Hand sofort bemerken, und sind dann in der Lage, Ihre Energie mit anderen zu teilen.


Falls Sie weitere Inspiration benötigen, dann sehen Sie sich auf jeden Fall auch die Schreibgewohnheiten von Montblanc Family and Friends an und folgen Sie der #InspireWriting auf unserer Instagram-Seite.

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