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Tout le monde peut profiter des avantages de l’écriture manuscrite, puisqu’il suffit pour cela d’avoir du papier et un crayon. Plusieurs études ont démontré que le fait d’écrire chaque jour à la main a un impact positif sur l’apprentissage, la concentration, le rapport aux autres, la créativité et la santé. 

Vous souhaitez accorder plus de place à l’écriture manuscrite dans votre quotidien ? Voici quelques-uns de nos exercices préférés, qui vous aideront à découvrir le plaisir et l’émotion que procure l’écriture manuscrite.

COURANT DE CONSCIENCE

Selon plusieurs études, coucher ses pensées sur le papier peut améliorer la santé physique et mentale, aider à y voir plus clair, réduire le stress et même renforcer le système immunitaire.


COMMENT FAIRE :

Installez-vous dans un endroit tranquille. Respirez profondément puis écrivez tout ce qui vous passe par la tête pendant 15 à 30 minutes. Peu importe si votre écriture est illisible. Ne jugez pas le sens des mots. Laissez votre esprit vagabonder et les idées venir à vous. Quand vous avez terminé, respirez à nouveau profondément et sentez à quel point votre esprit et votre corps semblent plus légers.

"Quand vous avez terminé, respirez à nouveau profondément et sentez à quel point votre esprit et votre corps semblent plus légers."

L’ART DE DRESSER DES LISTES DE TACHES

Plusieurs études montrent que noter les tâches et objectifs à accomplir augmente de 33 % les chances d’y arriver. Écrire à la main renforcerait en effet nos capacités en nous aidant à retenir les informations et en amenant le cerveau à visualiser la tâche accomplie pour la concrétiser dans notre esprit.


COMMENT FAIRE :

Choisissez une citation, un poème, les paroles d’une chanson ou une phrase qui vous plaît et appréciez chaque mouvement du stylo en le faisant danser sur le papier à votre rythme. Peu importe si ce n’est pas parfait, ce qui compte c’est le plaisir que vous prenez à faire cette activité.




RALENTIR

Si faire des exercices de respiration en restant immobile n’est pas pour vous, essayez l’écriture manuscrite. Il a été prouvé que tout comme la méditation, cela augmente l’activité neuronale dans certaines zones du cerveau. De plus, les formes calligraphiques tracées à l’encre sur le papier se rapprochent du dessin, ce qui aide à comprendre l’harmonie et l’équilibre visuel des lettres ou caractères.


COMMENT FAIRE :

Choisissez une citation, un poème, les paroles d’une chanson ou une phrase qui vous plaît et appréciez chaque mouvement du stylo en le faisant danser sur le papier à votre rythme. Peu importe si ce n’est pas parfait, ce qui compte c’est le plaisir que vous prenez à faire cette activité.

"Le fait de les consigner par écrit permet de revivre ces moments de beauté fugaces."

REGARDER AUTOUR DE SOI

Écrire est un excellent exercice qui favorise la capacité à prêter attention aux moindres détails qui composent notre quotidien. Le fait de les consigner par écrit permet de revivre ces moments de beauté fugaces.


COMMENT FAIRE :

Gardez toujours un carnet sur vous et notez-y les choses qui vous interpellent ou qui font naître des émotions, que ce soit drôle, beau, surprenant, agréable ou triste. Notez la date, l’heure et l’observation en une seule phrase. Une fois rassemblés, ces petits moments tissent une trame fascinante qui révèle toute la poésie qu’il y a dans nos vies.




SE CONNECTER AUX AUTRES

Chacun de nous possède une écriture unique. Les textes tapés à l’ordinateur peuvent sembler impersonnels, tandis que les petits mots ou les lettres manuscrites sont chargés d’émotion, d’énergie et du temps que l’on a passé à les composer. Les lettres écrites à la main ne sont pas qu’un passe-temps romantique teinté de nostalgie. C’est un moyen unique de nouer une relation pleine de sens avec un autre être humain.


COMMENT FAIRE :

Prenez le temps d’écrire une lettre à un(e) ami(e) à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps, ou surprenez votre partenaire ou votre colocataire en lui laissant un gentil petit mot écrit de votre main. Vous percevrez immédiatement les effets bénéfiques de l’écriture manuscrite, et vous sentirez prêt(e) à partager cette énergie avec d’autres.

Si vous avez besoin d’inspiration, venez voir les exercices d’écriture de la communauté Montblanc en suivant le mot-clé #InspireWriting sur notre page Instagram.

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