TITLE
I benefici della scrittura a mano sono alla portata di tutti, basta prendere carta e penna. Diversi studi hanno dimostrato che l'atto quotidiano di scrivere a mano ha un notevole impatto positivo sulle nostre vite, migliorando le capacità di apprendimento e concentrazione, le relazioni, la creatività e la salute.
Ti stai chiedendo come trovare più occasioni per scrivere a mano? Ecco alcuni dei nostri esercizi preferiti. Scoprirai il piacere di scrivere a mano e le ricompense emotive che ne derivano.
FLUSSO DI COSCIENZA
Alcuni studi hanno rivelato che la semplice pratica di mettere su carta pensieri e sentimenti può migliorare la salute fisica e mentale, schiarire le idee, ridurre lo stress e persino rafforzare il sistema immunitario.
ECCO COME FARE
Scegli un posto tranquillo, fai qualche respiro profondo e metti su carta tutti i tuoi pensieri per 15 o 30 minuti. Non preoccuparti di scrivere con una calligrafia leggibile. Non stare a ponderare sul "significato" delle parole. Lascia solo che la tua mente e il tuo spirito prendano il volo. Quando hai finito, fai un altro grande respiro e goditi la sensazione di leggerezza di mente e corpo.
"Quando hai finito, fai un altro grande respiro e goditi la sensazione di leggerezza di mente e corpo."
PERFEZIONA IL TUO ELENCO DEGLI OBIETTIVI
Altri studi dimostrano che mettere per iscritto i propri compiti e obiettivi aumenta del 33% le probabilità di raggiungerli. Scriverli a mano è stimolante, perché ci aiuta a ricordare più efficacemente le informazioni. Inoltre impegnare il cervello a visualizzare un obiettivo raggiunto è il primo passo per realizzare tale obiettivo.
ECCO COME FARE
Stila un elenco realistico, scrivendo non più di 5 obiettivi e mettendo ai primi posti quelli più importanti o difficili. Ricorda di annotarli con la massima precisione, perché più saranno specifici e più il tuo cervello inizierà a visualizzarli e realizzarli. Dopotutto poche cose sono più gratificanti di spuntare un obiettivo raggiunto da un elenco redatto a regola d'arte.
RALLENTA
Se restare immobile e contare i respiri non fa per te, prova con la scrittura a mano. È dimostrato che aumenta l'attività neurale in determinate sezioni del cervello in modo simile alla meditazione. Inoltre creare forme calligrafiche con l'inchiostro sulla carta ha anche una componente di disegno che aiuta a comprendere l'armonia e l'equilibrio visivo di lettere e caratteri.
ECCO COME FARE
Scegli una citazione, una poesia, il testo di una canzone o un'affermazione e assapora ogni tratto della penna che danza sulla carta con il tuo ritmo personale. Non cercare la perfezione, goditi semplicemente il processo.
"E gli appunti scritti a mano ci consentono di catturare e conservare questi improvvisi sprazzi di bellezza, per riscoprirli e riviverli."
GUARDATI INTORNO
Scrivere è un esercizio eccellente per coltivare la capacità di concentrarsi e apprezzare gli aspetti unici della nostra vita quotidiana. E gli appunti scritti a mano ci consentono di catturare e conservare questi improvvisi sprazzi di bellezza, per riscoprirli e riviverli.
ECCO COME FARE
Porta con te un taccuino e quando noti o pensi qualcosa di divertente, bello, sorprendente, piacevole, triste o comunque in grado di suscitarti un'emozione, scrivi la data, l'ora e un commento in una sola frase. Se messi insieme, questi momenti fugaci tessono l'affascinante tessuto poetico della vita.
STABILISCI DELLE RELAZIONI CON GLI ALTRI
Ognuno di noi è dotato di uno stile calligrafico unico. Mentre il testo stampato può sembrare impersonale, le lettere e gli appunti scritti a mano sono caricati dell'emozione, dell'energia e del tempo di chi li ha scritti. Le lettere scritte a mano non sono semplicemente un passatempo romantico dal sapore nostalgico. Sono un modo unico per stabilire legami importanti con altre persone.
ECCO COME FARE
Prenditi il tempo per scrivere una lettera a un amico con cui non parli da tempo oppure sorprendi la persona che ami o il tuo coinquilino con parole positive scritte a mano. Percepirai immediatamente i benefici della scrittura a mano e vorrai condividere la tua energia con gli altri.
Se ti serve più ispirazione, dai un'occhiata alle abitudini di scrittura della famiglia e degli amici Montblanc seguendo la sfida #InspireWriting sulla nostra pagina Instagram qui.
