집과 사무실에서 생산적으로 일하는 방법 | Montblanc® KR

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뉴노멀 시대의 삶에 적응하기 위해, 우리는 일과 생산성에 대해 다시 생각해 볼 기회가 생겼습니다. 몇몇 사람은 사무실 책상 대신 주방 테이블을 사용하기도 하고, 다른 누군가는 디지털 노마드 라이프스타일을 시도합니다. 어떤 스타일을 선택하든 일반적인 것을 넘어 더 나은 것을 지향하도록 일과 삶의 관계를 새롭게 정립할 때 도움이 될 6가지 팁을 소개합니다.

1. 생산성 다루기

더 오래 일하기보다는 더 스마트하게 일하면서 강한 집중력을 유지하기 위해 두뇌 훈련이 필요합니다. 일을 순조롭게 진행하는 최선의 방법은 연이어 집중적으로 일하는 것입니다. 연구 결과에서도 시간 제한이 없는 것보다 급박한 느낌이 들어야 주어진 시간 안에 두뇌의 진정한 생산성을 활용할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 25 ~ 45분간 일한 후 5 ~ 10분간 휴식을 취하도록 타이머를 설정하여, 휴식 시간에는 긴장을 풀거나 종이 접기 같은 창의적 활동을 하며 잠시 업무에서 벗어나 보세요. 곧 휴식 시간이 온다는 것을 인지하면 집중력이 더 높아지며 목표를 가지고 일할 수 있습니다.

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2. 휴식 취하기

역설적이지만, 무슨 일을 하든 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 시간을 들여 두뇌를 재충전해야 정보를 습득하고, 창조성을 향상할 수 있기 때문입니다. 생산성 향상 효과가 입증된 몇 가지 활동을 소개합니다.

산책하기. 사람의 몸은 하루에 8시간 앉아서 일하는 것을 견딜 수 없습니다. 사무실 주변을 잠깐 걷는 것만으로도 두뇌의 혈액 순환을 돕고 정신적 집중력을 향상시켜 에너지가 충전된 상태로 상쾌하게 업무에 복귀할 수 있습니다.

창조성 발휘하기. 업무를 잠시 잊고 창조성을 발휘해보세요. 펜을 들고 종이 위에 아무거나 쓰거나, 낙서를 할 수도 있습니다. 창조적인 활동에 정신을 집중하면 새로운 아이디어가 떠오르며 업무에 복귀했을 때 해결책을 발견할 수 있습니다.

아무것도 하지 않기. 수많은 팁과 요령이 있지만 가장 근본적인 방법은 아무것도 하지 않는 것입니다. 두뇌 휴식을 위한 가장 강력한 방법의 하나로, 짧은 호흡 명상 세션을 활용해보세요.

"눈을 감고 마음속으로 미지의 세계를 향해 떠나보세요."

3. 미지의 세계 탐험하기

벽에 부딪힌 기분이 들 때는 사실은 문제를 너무 ‘가까이에서’ 보기 때문일 수 있습니다. 최신 연구에 따르면 추상적 개념이나, 멀고 큰 물체에 대해 생각하면 두뇌가 더 큰 그림을 볼 수 있다고 합니다. 지금 앉은 책상에서 두뇌로 우주 여행을 그려보세요. 눈을 감고 마음속으로 미지의 세계를 향해 떠나보세요. 행성, 별, 광활한 은하 사이의 거리에 대해 생각하며 두뇌의 휴식을 취해보세요.

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4. 책상에서 벗어나기

책상을 벗어난 세계는 수많은 섬세함, 아름다움, 영감으로 가득합니다. 다른 사람들의 창조적 세계 속으로 들어가면 나의 창조성에도 도움이 될 수 있습니다. 점심시간을 활용해 지역 갤러리에 가고 주변 거리를 산책하며 거리 예술과 도시 디자인을 살펴보거나, 헤드폰을 쓰고 음악 속으로 빠져들어 보세요. 예술적 활동을 하면 즐거움과 영감을 얻을 수 있고, 마음의 활기를 되찾아 창조적 해결책을 발견할 수 있습니다.

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5. 네트워크 유지하기

강력한 사회적 네트워크는 개인적, 직업적 성공의 중요한 조건 중 하나입니다. 뉴노멀 시대의 사회적 거리두기에도 불구하고, 사람들 사이의 상호작용이 행복에 주는 효과는 여전히 강력하며, 창조성과 생산성에도 큰 영향을 줍니다. 탕비실에서 동료들과 대화하거나, 화상 회의를 해보고 카페에서 만난 타인에게 사소한 칭찬을 건네거나 이웃과 하루의 일상을 나눠보세요. 누군가의 통찰력, 의견, 미소 덕분에 올바른 방향을 찾을 수 있을지도 모릅니다.

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"업무는 해야 할 일이지, 가야 할 곳이 아니기 때문입니다. "

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6. 시간과 공간을 한정하기

지난 몇 달간의 경험을 통해 직업적 목표를 달성하기 위해 특정 장소에 있을 필요가 없다는 사실을 알게 됐습니다. 그러나 “재택근무”가 “사무실에서 생활하는 것”으로 바뀌지 않도록 주의하세요. 업무는 해야 할 일이지, 가야 할 곳이 아니기 때문입니다. 유연한 상태를 유지하면서 업무 시간을 한정하고 행복을 우선순위에 두는 것이 새로운, 즉 더 나은 방법일 수 있습니다.

뉴노멀 시대를 경험하면서 일과 개인적 삶 사이에서 충돌하는 대신, 각각의 영역에 서로서로 가치를 부여하여 잠재력을 완전히 펼칠 수 있도록 하는 기회로 삼을 수 있습니다. 결국 내가 정한 삶의 방향이 나를 만들기 때문입니다.