Benefits of Writing

Desktop Spacer
Mobile spacer

펜을 들고 종이에 적으려는 사람은 누구나 손으로 글을 쓰는 것의 장점을 누릴 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 손으로 글을 쓰는 경우 학습, 집중력, 소통, 창의성, 건강에 상당히 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

어떻게 하면 일상 속에서 글을 더 많이 쓸지 궁금하시다고요? 필기가 주는 기쁨과 정서적 보상을 느끼는 데 도움이 되는 몇 가지 연습 방법을 알려드리겠습니다.

Desktop Spacer
Mobile spacer

의식의 흐름

연구에 따르면 자기 마음 속의 생각을 종이에 쓰는 단순한 습관으로도 신체와 정신 건강을 증진하고 사고를 더 분명히 할 수 있으며 스트레스를 낮추고 심지어 면역 체계도 더욱 강화할 수 있다고 합니다.


방법:
조용한 장소를 선택한 다음, 몇 번 크게 심호흡을 하고 15분에서 30분 정도 모든 생각을 종이에 쏟아냅니다. 알아볼 수 있을 정도면 괜찮습니다. 단어의 "의미"를 판단하지 마세요. 그저 마음이 가는 대로, 내면이 올라오는 대로 내버려두세요. 글을 다 쓰고 나면 다시 한 번 크게 심호흡을 한 뒤 마음과 몸이 한결 가벼워졌음을 느껴보세요.

Desktop Spacer

"글을 다 쓰고 나면 다시 한 번 크게 심호흡을 한 뒤 마음과 몸이 한결 가벼워졌음을 느껴보세요."

Mobile spacer

할 일 목록 적기

연구에 따르면 과제와 목표를 적어두는 사람의 경우 실현할 가능성이 33% 정도 더 높다고 합니다. 과제나 목표를 손으로 적어두면 정보를 더욱 효과적으로 유지하고 목표를 실천해 성공적으로 완료한 작업을 두뇌가 시각화하도록 유도해 과업을 하나씩 달성하는 데 도움이 됩니다.


방법:
목록에서 실천 가능한 할 일이 5개가 넘지 않도록 하고 가장 중요하거나 어려운 일을 제일 처음에 적어둡니다. 할 일은 가능하면 명확하게 적어야 합니다. 구체적으로 적으면 적을수록 뇌가 이를 실천하기 쉬워집니다. 결국 능숙하게 작성한 할 일 목록에서 완료한 일에 체크 표시를 하는 것만큼 보람찬 일은 없을 것입니다.


천천히 하기

가만히 앉아서 호흡을 유지하는 것이 적성에 맞지 않는다면 필기를 해보세요. 필기는 명상을 했을 때와 유사하게 뇌의 일부에서 신경 활동을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 잉크로 종이 위에 글꼴을 만드는 것은 그리는 행위와도 유사해 글자 형태나 문자의 조화 및 시각적 균형을 이해하는 데 도움을 줍니다.


방법:
인용문, 시, 노래의 가사나 확언을 골라 본인만의 리듬으로 종이에 적으면서 펜이 이에 따라 움직일 때 모든 획을 음미하세요. 이 과정이 완벽하지 않아도 됩니다. 단지 그 과정을 즐기세요.

Desktop Spacer

"일상생활을 손으로 적어 보존함으로써 스치듯 지나가는 삶의 아름다움으로 돌아가 다시금 느껴볼 수 있을 것입니다."

주변을 둘러보기

필기는 우리가 일상생활에 집중하고 고유한 부분을 느끼게 하는 훌륭한 연습 방법입니다. 일상생활을 손으로 적어 보존함으로써 스치듯 지나가는 삶의 아름다움으로 돌아가 다시금 느껴볼 수 있을 것입니다.


방법:
메모장을 가지고 다니면서 재미, 아름다움, 놀라움, 즐거움 또는 슬픔 등 어떤 감정이든 마음 속에 느껴지는 그 무언가를 알아채거나 생각했을 때 날짜, 시간, 생각한 내용을 한 문장으로 적습니다. 이 찰나의 순간들이 한데 모이면 삶을 표현한 매혹적인 시적 직물이 짜여질 것입니다.


타인과 소통하기

우리는 모두 저마다 고유한 필기 스타일을 지니고 있습니다. 타이핑한 텍스트에서는 개성이 느껴지지 않지만 손으로 적은 메모나 편지에는 글쓴이의 감정과 에너지 그리고 시간이 담겨 있습니다. 손으로 적은 편지는 단순히 향수를 불러일으키는 낭만적인 취미가 아닙니다. 그것은 다른 사람과 의미 있는 소통을 만드는 고유한 방법입니다.


방법:
시간을 들여 그동안 친구에게 말하지 못했던 내용을 편지에 적거나 사랑하는 사람이나 룸메이트를 깜짝 놀라게 해줄 긍정적인 문구를 적습니다. 그러면 곧바로 필기가 주는 효능을 느낄 수 있고 다른 사람과 에너지를 함께 나눌 준비가 된 것처럼 느껴질 것입니다.


더 많은 정보가 필요하시면 몽블랑 Instagram에서 #InspireWriting챌린지를 팔로잉해 몽블랑 가족 및 친구의 글쓰기 습관을 확인하세요.