How to Start Journaling

Dear Diary…

인생을 바꾸는 기록 습관의 8가지 완성 방법

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알버트 아인슈타인부터 프리다 칼로, 세바스찬 베텔에 이르기까지 세계적으로 유명한 많은 사상가와 성공한 사람들은 그들의 기록을 가까이에 두고 지냈습니다. 다이어리는 가장 개인적인 생각을 지켜줄 뿐만 아니라 정신 건강을 향상시키고 직업적 성공을 달성할 수 있도록 해 줍니다. 여러분의 이야기에 새 페이지를 채우기 전에 몽블랑이 준비한 몇 가지 팁을 확인하시고 글쓰기를 시작해 보세요.

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1. 목적을 확인하세요.

먼저 여러분의 일지가 무엇을 위한 것인지 결정해 보세요. 목표를 체계화하고 달성 업적을 추적하는 데 도움이 될지, 아니면 창조적 분출구일지, 아니면 감사하는 마음을 키우는 방법이 될지 말입니다. 누군가에게 일지는 일상적으로 해야 할 것에 주의를 기울이고 중요한 세부 사항을 기억하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 전적으로 여러분께 달려 있으며, 결의를 다지는 첫 걸음입니다.



2. 마음을 펼쳐보세요.

글을 쓰면 정신이 맑아지고 본인의 생활을 체계적으로 유지하는 데 도움이 되므로 글쓰기는 균형감을 느끼고 스트레스를 줄이는 아주 좋은 방법입니다. 일지 작성이 업무의 우선순위를 정하고 이를 효과적으로 해결하는 데 유익하다는 것은 입증된 사실입니다. 펜으로 마음에 있는 것을 종이 위에 적어 내려가면 심란함이 해소될 수 있는 것처럼, 직장에서 일지를 사용하면 비즈니스 성장에 필요한 다음 단계를 구상하거나 심각한 딜레마를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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3. 타이핑이 아닌 손으로 직접 써보세요.

다양한 연구조사에 따르면 일지를 손으로 쓰는 것이 그 효과를 거두는 핵심 요소라고 밝혀졌습니다. 손으로 쓰면 기억력이 좋아지고 자아 성찰을 촉진하며 차분한 마음을 유지하게 됩니다.



4. 흘러가듯이 자연스럽게 쓰세요.

자유로운 글쓰기와 의식의 흐름 기법은 초현실주의 아티스트에게만 국한된 것이 아닙니다. 종이 위에 마음이 자유롭게 흐르도록 두면 마음속 깊은 곳까지 들어가서 독창적인 생각을 발견할 수 있습니다. 이 과정을 매끄럽게 전개하려면 종이 위에 부드럽게 쓸 수 있는 필기구를 선택해 보세요. 많은 아이디어가 쏟아져도 즉시 아이디어를 기록하여 따라갈 수 있습니다.

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자유로운 글쓰기와 의식의 흐름 기법은 초현실주의 아티스트에게만 국한된 것이 아닙니다.

5. 꾸준함이 중요합니다.

좋은 습관을 만드는 데 있어서 가장 중요한 요소는 규칙적으로 연습하는 것입니다. 일지 기록을 아침 또는 저녁 일과에 포함시킬 수 있습니다. 예를 들어 모닝 커피 또는 차를 마시면서 글을 쓰거나, 일지를 침대 옆에 두고 매일 밤 잠자리에 들기 전에 몇 가지 상념을 기록해 보세요.

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6. 상황에 변화를 주세요.

모든 습관이 그렇듯이 일지 기록도 타성에 젖기 쉽습니다. 뜻밖의 것을 시도하여 연습을 새롭게 바꿔보세요. 손을 바꿔서 써보거나 실외로 나가보거나 새 장소를 선택하거나 다른 색의 잉크를 사용해 보세요. 실험적 시도는 독창적 사고를 샘솟게 하는 데 도움이 됩니다.



7. 완벽주의 추구를 멈추세요.

개인 일지는 다른 독자를 위한 것이 아닙니다. 생각을 종이에 표현하여 마음 상태를 잘 정리하는 것이 목표입니다. 그러니 수정하지 말고 그냥 써보세요. 가장 성공적인 아이디어를 회고록에 남기기로 결정하면 그때 가서 전문 편집가에게 수정을 부탁해도 됩니다.

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8. 영감을 추구하세요.

빈 페이지를 보면 막막할 수 있습니다. 다음에 쓸 내용이 떠오르지 않아 답답하면 글을 유도하는 방법을 사용하여 독창성을 이끌어 보세요. 감동적인 인용구를 찾아보고 그 인용구가 나에게 어떤 느낌을 주는지 느껴보세요. 특별한 사람으로부터 영감을 받으면 그 사람의 입장에서 하루를 보내는 것이 어떤 느낌일지 묘사해 보세요. 달성할 수 있는 것을 마음속에 그리는 것이 단순히 비현실적인 생각보다 더 좋습니다. 꿈을 가진다는 것은 결국 하나의 계획입니다.

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생각을 종이에 표현하여 마음 상태를 잘 정리하는 것이 목표입니다.

마음을 차분하게 하는 것부터 목표를 수립하고 노력하는 것, 그리고 아이디어를 떠올리고 직업적 성공으로 변화시키는 것까지, 펜과 종이로 쓰는 일지의 효과는 끝이 없으며 독자적입니다. 시작을 위해서는 단지 약간의 시간만 있으면 됩니다. 최상의 필기구와 문구류는 몽블랑이 준비하겠습니다.