Перейти к основному содержанию

Действующая промоакция

Location

Как повысить продуктивность, работая дома и в офисе

6 советов и хитростей, которые помогут приспособиться к «новой нормальности»

Привыкая жить в условиях «новой нормальности», мы можем по-новому взглянуть на свою работу и продуктивность. Одни из нас с радостью сменят кухонный стол на место в офисе, а другие выберут стиль жизни «цифрового кочевника». Независимо от вашего выбора, у нас есть для вас шесть советов, которые помогут не только приспособиться к работе в новых условиях, но и сделают эти условия гораздо комфортнее.

1. Повышайте продуктивность работы


Нам нужно научить свой мозг увеличивать не объем работы, а ее продуктивность, сосредотачиваясь на самом главном. По словам ученых, работа с перерывами лучше всего помогает нам не отвлекаться. Исследования также говорят об эффективности этого способа: работа в условиях недостатка времени заставляет наш мозг полностью раскрыть свой потенциал. Отведите промежутки времени длительностью 25-45 минут для работы (для удобства можно поставить таймер), а после каждого промежутка делайте перерыв на 5-10 минут, во время которого переключайтесь с работы на что-нибудь творческое и расслабляющее, например занятия оригами. Ожидание перерыва стимулирует нас сохранять активность, полностью сосредотачиваясь на выполняемой задаче.

2. Делайте перерывы


Это может показаться парадоксальным, но перерывы совершенно необходимы для эффективной работы. Перезарядка мозга помогает нам запоминать информацию и раскрывает наши творческие способности. Есть несколько проверенных способов повышения продуктивности.
Выйдите на прогулку. Наш организм не рассчитан на то, чтобы сидеть 8 часов в день. Даже небольшая прогулка вокруг офиса увеличивает приток крови к мозгу, помогает сосредоточиться и вернуться к работе с новыми силами.
Займитесь творчеством. Отвлекитесь от работы на что-нибудь творческое — например, возьмите блокнот и запишите свои мысли на свободную тему или сделайте пару рисунков. Переключение на творческие задачи поможет вам найти новые идеи и решения, когда вы вернетесь к работе.
Не делайте ничего. Когда все вокруг советуют нам, что нам делать, самым радикальным решением будет не делать ничего. Медитация с дыхательными упражнениями — один из самых эффективных способов дать мозгу отдых.

3. Исследуйте неизведанное


Если мы чувствуем, что где-то застряли, — возможно, это сигнал, что мы принимаем проблему слишком близко к сердцу. Недавно проведенное исследование показало, что размышления об абстрактных вещах и больших далеких объектах помогают мозгу увидеть картину в целом, — поэтому как насчет космического путешествия прямо за рабочим столом? Закройте глаза и подумайте о неизведанном: планетах, звездах и невообразимых расстояниях между галактиками, чтобы ваш мозг переключился в другой режим.

4. Выйдите из-за рабочего стола


В мире есть столько всего прекрасного, увлекательного и вдохновляющего. Знакомство с творчеством других людей может раскрыть наши собственные способности. В обед сходите в галерею искусств, полюбуйтесь стрит-артом и городским дизайном — или наденьте наушники и поставьте любимую музыку. Контакт с искусством может стать источником удовольствия и вдохновения, помочь нам взглянуть на задачу под новым углом и найти творческое решение.

5. Поддерживайте контакты с людьми


Прочные связи с людьми — одно из главных условий успеха на профессиональном и личном фронте. Несмотря на социальное дистанцирование, общение между людьми играет важную роль в новых условиях: оно делает нас счастливыми и повышает нашу продуктивность и творческий потенциал. Поговорите с коллегой за чашкой кофе или пообщайтесь с другом по видеосвязи, сделайте комплимент незнакомцу в кафе или заведите ни к чему не обязывающий разговор о погоде. Никогда не знаешь, чья мысль, мнение или улыбка станет для тебя источником вдохновения.

6. Определите пространственные и временные границы


За последние месяцы мы узнали, что нам не обязательно находиться в конкретном здании, чтобы делать свою работу. Однако, чтобы работа дома не превратилась в жизнь в офисе, помните: работа — это то, чем мы занимаемся, а не место, куда мы ходим. Именно поэтому так важно быть гибким, отводить для работы определенное время и отдавать приоритет счастью: возможно, именно это станет ключом к эффективной работе в новых условиях.

Новая нормальность» дала нам возможность построить мир, в котором работа и личная жизнь не соперничают, а обогащают друг друга, позволяя нам в полной мере раскрыть свой потенциал. В конечном итоге, ты – то, что тобой движет.

Последние уведомления