Перейти к основному содержанию

Действующая промоакция

Dear Diary…

8 ways to master the life-changing habit of journaling

Scroll to learn more

Дорогой дневник…

8 способов отточить ценный навык ведения личного дневника

Альберт Эйнштейн, Фрида Кало, Себастьян Феттель — многие выдающиеся личности однажды освоили привычку ведения личного дневника. Дневник может не только хранить самые сокровенные мысли, но также улучшать здоровье и помогать в достижении профессионального успеха. Перед тем, как вы откроете новую страницу своей личной истории, предлагаем несколько полезных рекомендаций.

1.    Определите цель.

Для начала важно понять, для какой цели дневник нужен именно вам. Возможно, для того, чтобы систематизировать цели и отслеживать достижения, записывать творческие идеи, — или это способ воспитать в себе способность испытывать благодарность? Некоторым из нас дневник помогает эффективно выполнять повседневные задачи и помнить о важных событиях. О чем будет ваш дневник — решать только вам, а это уже хорошее начало.

2.    Дайте свободу мыслям.

Записывать мысли и идеи — отличный способ обрести душевное равновесие и снизить уровень стресса, ведь так мы освобождаем свой ум и наводим порядок в голове. Доказано, что ведение дневника помогает расставить приоритеты и эффективно решать задачи. Взять ручку и поделиться своими мыслями на бумаге полезно не только тогда, когда переполняют эмоции. Этот навык настолько же важен в работе, когда требуется наметить дальнейшие шаги в развитии бизнеса или разрешить насущный вопрос.

3.    Пишите от руки, не печатайте.

Многочисленные исследования подтвердили, что ведение дневника более плодотворно, если делать записи от руки. Это улучшает память, способствует самоанализу и позволяет привести мысли в порядок. 

4.    Находитесь в потоке. 

Было бы ошибкой полагать, что свободное письмо и поток сознания — удел сюрреалистов. Позволяя мыслям свободно ложиться на бумагу, вы тоже можете доходить до определенных глубин своего сознания и обнаруживать там творческие идеи. Чтобы этот процесс протекал максимально естественно, выберите пишущий инструмент и чернила, которые позволят свободно и легко скользить по бумаге и в момент озарения записывать идеи быстро, одну за другой.

5.    Постоянство — залог успеха.

Одно из обязательных условий для закрепления полезной привычки — регулярная практика. Сделайте ведение дневника своим утренним или вечерним ритуалом. Попробуйте, например, записывать мысли за утренним кофе или чаем, или положите дневник рядом с кроватью, чтобы заносить в него свои размышления перед отходом ко сну.

6.    Уходите от рутины.

Как любая другая привычка, ведение дневника может превратиться в рутину. Освежите свое восприятие этой практики неожиданными действиями: попробуйте писать другой рукой, на свежем воздухе, в новом месте или чернилами другого цвета. Эксперименты позволяют творческому потоку литься свободнее.

7.    Уходите от перфекционизма.

Помните, что личный дневник создается не для того, чтобы его перечитывать. Цель ведения дневника — отдать мысли бумаге и очистить сознание. Поэтому не старайтесь достичь идеала — просто пишите. А когда вам захочется переложить свои самые успешные идеи в мемуары, поручите это профессиональному редактору.

8.    Ищите вдохновение.

Пустая страница может выглядеть пугающе. В следующий раз, когда вы почувствуете, что такое писательский ступор, обратитесь к приемам, открывающим путь творческому потоку. Найдите понравившуюся цитату и запишите мысли, которые она у вас вызывает. Если вас вдохновляет какой-то человек, опишите, каково было бы на день стать им. Визуализация своих целей — больше, чем просто полет фантазии, ведь мечты здорово помогают планировать.

TITLE



Польза ведения рукописного дневника безгранична и индивидуальна — это и успокоение ума, и упорядочивание и достижение целей, обнаружение идей и их воплощение в профессиональные результаты. Все, что нужно для начала — немного времени, а мы позаботимся о том, чтобы в вашем распоряжении оказались лучшие пишущие инструменты и аксессуары для письма.

КАК МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ ВАМ?


Посетите наши магазины, мы будем рады помочь вам

Последние уведомления